우울감과 우울증은 다릅니다. 단순한 기분 저하와 임상적 우울증의 차이를 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 온라인 하나약국과 함께 우울증의 증상과 특징을 알아보겠습니다.

우울감과 우울증의 차이

우울감은 스트레스나 슬픔을 느낄 때 일시적으로 나타나는 감정입니다. 그러나 이 감정이 2주 이상 지속된다면 우울증으로 볼 수 있습니다. 또한, 우울증에 걸리면 기존에 즐겁던 활동에도 흥미를 잃고 일상생활에 지장을 받습니다.

우울증의 주요 증상

식욕 변화

우울증이 있는 사람은 식욕이 갑자기 줄거나 폭식을 하는 경향이 있습니다.

수면 장애

불면증 또는 과도한 수면을 경험할 수 있습니다.

사회적 고립

흥미가 저하되면서 사회적 관계를 피하게 되고, 외로움과 고립감을 느끼게 됩니다.

부정적인 사고

과거에 대한 후회, 미래에 대한 비관적인 생각이 반복되면서 정신 건강에 악영향을 미칩니다.

우울증 극복을 위한 방법

우울증은 치료가 가능합니다. 정신건강 전문가의 상담을 받고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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