성기능 노화방지를 위한 건강한 성생활 10계명

성생활은 활력과 건강에 큰 도움을 줍니다. 노화를 막고 긍정적인 마음가짐을 가지게 하며, 자신감 또한 높여줍니다. 성생활은 훌륭한 운동이기에 심폐 기능 개선과 체중 조절에도 유익합니다. 또한 스트레스 해소, 면역력 강화, 통증 완화 등 여러 효과가 있으며 배우자와의 친밀감도 높여줍니다.

하지만 과유불급(過猶不及). 너무 과하거나 부족한 성생활은 좋지 않으므로 중용의 미덕이 필요합니다. 더욱이 건전한 성생활을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.



전문가들은 사랑하는 사람과 건강한 성생활을 위해 다음 10가지 생활 습관을 지키라고 조언합니다.

◇ 성기능 노화방지 10계명

1. 규칙적인 운동을 하라
- 등산, 스쿼트 등 하체 운동은 최고의 정력제입니다.

2. 규칙적인 성생활을 하라
- 성기능의 노화를 막는 최고의 방법은 성생활 그 자체입니다. ‘Use it, or lose it!’을 기억하세요.

3. 충분한 수면을 취하라
- 하루 8시간 정도의 숙면은 피로 회복과 호르몬 분비를 원활하게 돕습니다.

4. 스트레스를 잘 관리하라
- 스트레스는 젊은 사람의 성기능에도 큰 악영향을 미칩니다.

5. 적정 체중을 유지하라
- ‘살찐 정력가는 없다’ 와 ‘마른 장작이 오래 탄다’는 속설을 기억하세요.

6. 금연과 절주를 실천하라
- 흡연과 과음은 혈관을 노화시키고 성기능에 악영향을 줍니다.

7. 약물 복용을 신중하게 하라
- 감기약, 위장약 등 대부분의 약물이 성기능에 영향을 줄 수 있으니 주의하세요.

8. 성기능에 도움 되는 음식을 섭취하라
- 굴, 생선, 레드와인, 마늘 등이 성기능 강화에 좋습니다.

9. 항산화제를 복용하라
- 활성산소를 제거해 혈관 노화를 막고 성기능을 유지하세요.

10. 호르몬 요법과 현대 의학을 적극 활용하라
- 나이가 들었다고 포기하지 말고 발기부전 치료제 등 현대의학의 혜택을 누리세요.



건강한 성생활은 일상에 활력을 주고 삶의 질을 높여줍니다. 위 10계명을 잘 지켜 성기능의 노화를 예방하고 행복한 삶을 누리시길 바랍니다.