대진유통 하나약국에서는 건강을 지키기 위한 방법으로 '근육 저축'과 건강한 식습관을 강조합니다.

최근 일본의 유명 예방의학 전문가인 모리 유마 의사는 장수의 비결로 "근육 저축"을 강조하며, 건강을 유지하고 오래 살기 위한 중요한 예방법을 제시했다. 모리 의사는 "한 번 중병에 걸리면 몸은 이전 상태로 돌아갈 수 없다"며, 건강을 지키기 위한 예방의 중요성을 강조하고 있습니다. 이번 글에서는 대진유통 하나약국에서 제공하는 건강 관리 방법과 함께, 장수의 비결을 알려드리겠습니다.

근육 저축: 건강한 노후를 위한 필수 습관

모리 의사는 "근육 저축"을 통해 건강을 유지하고 장수하는 비결을 소개했습니다. 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하게 되며, 특히 65세 이상에서는 남성의 11%, 여성의 17%가 근감소증을 앓고 있습니다. 이를 예방하기 위해 스쿼트, 런지, 계단 오르기 등 하체 근력 강화 운동을 추천합니다. 이러한 운동은 무릎 관절을 지지하고 보호하여 무릎 통증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

대진유통 하나약국에서는 장기적인 건강 관리를 위해 운동과 식습관을 병행할 것을 권장합니다. 근육 저축이 중요한 이유는 고령에 입원하거나 장기적으로 움직이지 않게 되면, 근감소증이 급격히 진행되어 결국 삶의 질이 떨어지기 때문입니다.

건강한 식습관: 지중해 식단과 초가공식품 피하기

모리 의사는 식습관의 중요성도 강조했습니다. 그는 "오늘 먹는 음식이 내일의 나를 만든다"며, 건강한 장수를 위해 지중해 식단을 추천하고 있습니다. 지중해 식단은 과일, 채소, 올리브유, 생선 등을 중심으로 한 균형 잡힌 식단을 제공합니다. 다만, 과일의 당분에는 주의해야 하며, 자몽, 딸기, 블루베리, 그린키위와 같은 과일을 추천합니다.

또한, 초가공식품은 당뇨병, 심장 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에 반드시 피해야 합니다. 초가공식품을 선택할 때 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 가능하다면 집에서 만든 건강한 식사를 섭취하는 것이 좋습니다.

대진유통 하나약국과 함께하는 건강한 생활

대진유통 하나약국에서는 여러분의 건강을 지키기 위한 다양한 제품과 정보를 제공합니다. 근육 저축을 돕는 보충제나 운동 기구 등도 추천할 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관을 위한 다양한 제품을 소개하며, 여러분이 건강한 노후를 맞이할 수 있도록 지원합니다.

장수의 비결은 근육 저축과 건강한 식습관에 있습니다. 모리 의사의 조언을 따르고, 대진유통 하나약국의 다양한 제품을 활용하여 건강한 삶을 유지하세요.

대진유통 하나약국에서 제공하는 제품

근육 저축을 돕는 보충제, 건강한 식습관을 위한 다양한 제품, 운동 기구 및 도구

여러분의 건강한 삶을 위한 최선의 선택, 대진유통 하나약국과 함께하세요!