“왜 요즘 '성적 욕구'가 안나지?” 잠자리가 안땡기는 의외의 요인들

인간의 3대 욕구는 식욕, 수면욕, 그리고 성욕으로 꼽힙니다. 성욕은 본능적인 욕구이며, 사람마다 그 강도가 다르고 같은 사람에게도 상황에 따라 변동이 큽니다. 성욕에 영향을 미치는 요소로는 상대와의 관계, 로맨틱한 상황, 자신감, 건강 상태 등이 있지만, 의외의 요인들도 성욕에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

다음은 성욕에 영향을 미치는 몇 가지 예상 밖의 요인들입니다:

1. **스트레스**

스트레스는 성욕에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 많이 받는 경우, 특히 여성이나 중・장년층에서는 성욕이 현저히 감소할 수 있습니다. 일상에서의 스트레스가 과도할 경우, 성욕이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 반면, 남성의 경우 스트레스를 받으면 성욕이 증가하는 경우도 있습니다. 이는 스트레스를 술, 담배, 도박 등 중독성 있는 방법으로 해소하려는 경향과 관련이 있습니다. 이런 경우 '성 중독'으로 이어질 수 있으며, 자위 행위나 과도한 포르노 시청 등으로 나타날 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하고, 건강한 방법으로 대처하는 것이 중요합니다.

2. **술**

술은 종종 로맨틱한 분위기를 조성하는 데 사용되지만, 과도한 음주는 성욕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 적당한 음주는 자신감을 높여줄 수 있지만, 잦은 음주는 혈관에 손상을 주고 남성의 발기부전 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 음주를 조절하고 적절한 음주 습관을 유지하는 것이 필요합니다.

3. **수면 문제**

불면증이나 수면 장애는 일상적인 피로를 증가시켜 성욕을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 남성 호르몬인 테스토스테론 생성을 방해하여 성욕 감소를 직접적으로 초래할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다.

4. **비만**

비만은 신체적 자신감을 감소시키며, 성욕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 남성의 경우, 비만이 발기부전과 성욕 감소를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면, 비만 남성의 발기부전 위험이 30% 증가한다고 합니다. 체중을 줄이면 성기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

5. **출산**

출산 자체가 성욕을 감소시키는 것은 아니지만, 육아로 인한 피로와 스트레스가 성생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 신생아를 돌보는 과정에서 부부 간의 시간을 가지기 어려울 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 아이를 돌봐줄 사람을 구하거나 부부만의 시간을 가지는 노력이 필요합니다.

6. **우울증**

우울증은 성욕 감소의 주요 원인 중 하나입니다. 우울증으로 인한 성욕 감퇴는 남성에게 더 많이 나타나는 경향이 있습니다. 연구에 따르면, 여성 우울증 환자는 피로감을 호소하는 반면, 남성 우울증 환자는 성욕 감퇴를 더 많이 경험하는 것으로 나타났습니다. 우울증 치료는 성욕 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 요인들을 인식하고 적절히 대응함으로써 성욕을 개선하고 건강한 성생활을 유지할 수 있습니다.