[성(性)] 요즘 밤일 시원찮으세요?

코로나 시대 성생활 만족도 회복을 위한 4가지 방법

많은 전문가들이 ‘성생활이 면역력 증강에 도움이 된다’고 주장하며 코로나 시대에 주기적인 성생활의 필요성을 강조하지만, 실제로 코로나 시대에 성생활 만족도는 더 낮아진 것으로 나타났습니다. 최근 미국 킨제이 연구소의 조사에 따르면, 성인의 44%가 성생활의 질이 떨어졌다고 응답했으며, 30%는 성관계에서 로맨틱함이 사라졌다고 밝혔습니다.

그렇다면, 코로나 시대에 떨어진 성생활 만족도를 어떻게 다시 회복할 수 있을까요? 전문가들이 추천하는 ‘성 만족도 끌어올리는 방법’ 4가지를 소개합니다.



1. 새로운 시도에 나선다.

성(性)행동 심리학을 연구하는 하버드대 심리학자 저스틴 레밀러는 ‘새로운 시도’를 권장합니다. 색다른 자세를 시도하거나 숨겨왔던 판타지를 실현하는 것처럼 새로운 경험을 통해 성생활의 만족도를 높일 수 있습니다. 킨제이 연구소의 조사 결과, 관계 중 새로운 시도를 한 커플은 그렇지 않은 커플에 비해 3배 높은 만족도를 경험했다고 합니다.



2. 평소 대화를 자주 나눈다.

전문가들은 연인 사이에 성과 관련된 대화를 자주 나누는 것이 중요하다고 말합니다. 서로에 대한 부정적인 감정을 줄이고 친밀감을 쌓을 수 있는 방법입니다. 이를 위해서는 편안한 분위기에서 부드러운 말투로 대화를 나누고, 상대방에게 칭찬을 자주 건네는 것이 추천됩니다.



3. 달리기 운동을 한다.

케임브리지 대학 생물인류학부 연구진은 마라톤 선수들의 성기능이 일반인보다 뛰어나다고 밝혔습니다. 달리기 운동을 하면 혈관 기능이 개선되고, 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 증가해 성적 욕구도 높아지기 때문입니다. 특히, 테스토스테론은 폐경기 이후 여성의 성적 욕구를 높이는 효과가 있습니다.



4. 아미노산을 챙겨 먹는다.

프랑스 아키텐 주에서 진행된 실험에 따르면, 아미노산 성분이 든 건강보조식품이 성생활 만족도에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 특히 아르기닌은 체내에서 산화질소를 증가시켜 혈관을 이완시켜 발기부전 예방에 도움이 됩니다. 아미노산이 풍부한 식품으로는 전복, 굴, 고등어 등이 있습니다.



코로나 시대에 성생활의 만족도를 회복하려면 이 네 가지 방법을 실천해보세요. 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다.