치매 피하려면 '근육' 늘리고 '지방' 줄여라! 근육량 1kg 증가시 위험 30~41% ↓

서울대병원 융합의학과 김성민 연구교수와 가정의학과 박상민 교수 연구팀은 체성분 변화가 치매 위험에 미치는 영향을 분석한 연구 결과를 발표했습니다. 국민건강보험공단 빅데이터를 활용하여 국내 성인 1,320만 명의 데이터를 분석한 결과, 근육량이 늘어날수록 치매 위험이 낮아지는 반면, 체지방이 증가할수록 치매 위험이 높아지는 경향을 확인했습니다.

#### 주요 연구 결과
1. **근육량 증가와 치매 위험 감소**
- 남성의 경우, 근육량이 1㎏ 증가하면 치매 위험이 30% 줄어드는 것으로 나타났습니다.
- 여성의 경우, 근육량이 1㎏ 증가하면 치매 위험이 41% 감소했습니다.
- 제지방량이 1㎏/㎡ 증가할 때, 남성은 치매 위험이 15%, 여성은 31% 감소했습니다.

2. **체지방 증가와 치매 위험 상승**
- 체지방이 1㎏ 증가할 때 남성의 치매 위험은 19%, 여성의 경우 53% 높아졌습니다.
- 이러한 경향은 성별, 나이, 기존 체중과 관계없이 일관되게 나타났습니다.

#### 연구팀의 권고사항
박상민 교수는 “이번 연구를 통해 근육량 증가와 지방량 감소가 치매 예방에 중요한 역할을 한다는 사실이 확인됐다”고 강조했습니다. 단순한 체중 감량이 아니라 근육을 늘리고 체지방을 줄이는 체성분 관리가 노년기 치매 위험을 줄이는 중요한 전략이 될 수 있습니다.

이번 연구는 미국신경과학회의 '임상 및 중개신경학회지'(Annals of Clinical and Translational Neurology) 최신호에 게재되었습니다.

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