섹스 앞두고 불안 자주 느낀다면? 호르몬 영향으로 발기부전 초래

성관계는 많은 사람들에게 긴장되는 순간 중 하나입니다. 사랑의 깊이나 경험의 횟수와 관계없이 짜릿한 긴장감을 유발하기도 하죠. 그러나 이 긴장감이 과도해지면 불안감으로 이어져, 성관계 중 무의식적으로 방해 요소가 될 수 있습니다.

성관계 전후에 느끼는 불안감은 예상보다 많은 사람들이 경험하는 증상입니다. 이러한 불안감을 줄이고 온전히 관계를 즐기기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?

성관계 불안증: 호르몬과 발기 문제

성관계 중 느끼는 불안감은 전문용어로 '성관계 불안증(Sexual Performance Anxiety, SPA)'이라고 합니다. 성관계 불안증은 여성보다 남성에게 더 많이 나타나는 경향이 있으며, 연구에 따르면 여성은 전체의 6~16%, 남성은 9~25%가 이 증상을 겪고 있습니다.

남성의 경우, 성관계 불안증으로 인해 성관계에 대한 흥미가 사라지거나 발기 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 신체가 불안감을 느낄 때 방출되는 호르몬인 노르에피네프린과 코르티솔이 혈압을 상승시키고, 음경으로 향하는 혈류가 감소하여 발기를 어렵게 만들기 때문입니다.

여성의 경우, 성관계 불안증으로 인해 질 건조증이나 성관계 시 통증을 경험할 수 있습니다.

심리적 원인과 대처 방법

성관계 불안증의 원인은 다양하지만, 심리적 요인이 주요 원인으로 작용하는 경우가 많습니다. 과거의 부정적인 성관계 경험이나 파트너와의 정서적 단절이 성관계 불안증으로 이어질 수 있습니다. 겉으로는 문제가 없어 보이더라도, 무의식 중에 파트너에 대한 부정적인 감정이 불안증을 유발할 수 있습니다.

이러한 불안증을 해소하는 방법에는 심리치료와 약물치료가 포함됩니다. 심리치료에서는 인지 행동 치료가 주로 사용되며, 불안증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

실용적인 해결책

1. 파트너와의 대화: 감정적으로 열린 대화를 통해 불안감을 공유하고 이해를 얻는 것이 도움이 됩니다.
2. 명상: 성관계에 대한 걱정을 차단하고 현재 순간에 집중할 수 있도록 명상을 통해 불안을 줄이는 것도 효과적입니다.
3. 스트레스 관리: 일상에서의 스트레스를 줄이고, 고민이 있다면 미리 파트너와 대화를 통해 해결하는 것이 불안감을 완화하는 데 유익합니다.

이러한 방법들을 통해 성관계 불안증을 줄이고, 보다 건강하고 즐거운 관계를 경험할 수 있습니다.

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